生活中常常能聽到父母告誡自己的孩子，要多吃蔬菜水果，補充維生素，這樣才能保持身體健康。為什么維生素與人體健康息息相關，維生素對人體的重要性體現在哪里呢?這需要從不同維生素對人體的不同作用來說明：

維生素A

維生素A能夠維持正常的視覺功能，防止夜盲癥和視力減退，有助于改善視疲勞等問題。同時，維生素A還可以促進免疫球蛋白的合成，免疫球蛋白是一種糖蛋白，當身體缺少維生素A時，可導致糖蛋白的合成出現異常，而維生素A能夠促進該糖蛋白的合成，如果維生素A缺乏，就使得人體的抵抗力下降。

維生素B

維生素B是糖代謝過程中關鍵性的物質。VB充足，則神經細胞能量充沛，可以維持神經系統正常功能，緩解憂慮、緊張;反之，導致應對壓力的能力衰退，影響人體健康。另外，維生素B9，也就是常說的葉酸，對于胎兒的發育有著極其重要的作用，備孕女性及孕婦都需要補充充足的葉酸。

維生素C

維生素C能夠增強體內中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力，從而提高免疫力，預防感冒。而維生素C缺乏時，人體會出現牙齦萎縮、出血等情況，需要及時補充。

維生素D

維生素D主要的生理作用是促進鈣、磷的吸收，小孩缺乏維生素D，容易出現佝僂病，而成人、老年人缺乏維生素D，會引起骨質疏松等骨骼問題。另外，維生素D還會影響人體的免疫調節，因此，為了保持正常的免疫功能，也不能缺乏維生素D。

了解了維生素對人體的重要性后，如果某種維生素缺乏，可以從對應的食物或者維生素片補充，如果多種維生素缺乏，那就需要食用多種維生素片了。湯臣倍健多種維生素片就是一個不錯的選擇。

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(新媒體責編：syhz0808)