俗話說“一日之計在于晨”，三餐中最重要的一餐可能要數早餐了，想要在起床后上午的工作保持精神活力，早餐必須要吃的豐盛營養。因為經過一晚上的消耗，人體的能量已經消耗殆盡，需要及時得到補充。很多人為了多睡一會兒或為了減肥卻常常省去早餐，這不僅會造成精神不集中，時間長了還會對身體健康造成影響。那么早餐如何才能吃得健康呢?

高蛋白早餐是一種營養價值非常高的早餐，因為其富含人體細胞組織的基礎物質蛋白質，能夠給人帶來多種益處。首先，高蛋白早餐中豐富的蛋白質能夠增加飽腹感，讓人在上午的工作中不容易感到饑餓;其次，蛋白質能夠給神經傳導物質提供氨基酸，直接影響其工作，同時蛋白質還能保證血糖的穩定性，維持大腦正常運轉，提高上午工作的注意力;最后，高蛋白早餐給人提供的蛋白質，能夠作用于人體免疫系統，促進免疫細胞活化和增殖，還能促進抗體的合成，從而有助于提高人體的免疫力。

明白了高蛋白早餐對于人體的重要性，很多朋友會認為它制作起來會很耗時耗力，其實不然，高蛋白早餐好處良多，制作起來同樣簡單方便。只需要學會營養搭配，就能夠輕松攝入蛋白質。在平時以淀粉類為主的早餐中，搭配高蛋白食物，例如雞蛋、牛奶、豆漿、堅果等等都是蛋白質的優質來源。此外，很多人食用的蛋白粉，也是高蛋白早餐的極佳搭配。

蛋白粉是一種富含大量優質蛋白質的膳食營養補充劑，并且消化吸收率遠遠超過天然食物，食用方法簡單，溫水沖調即可飲用。日常早餐加上一杯蛋白粉，就可以變身高蛋白早餐，補充蛋白質方便高效，適合工作繁忙的上班族食用。可世面上蛋白粉那么多，那么蛋白粉哪個好呢?

關于蛋白粉哪個好，只要注意在購買時選擇知名品牌，并注意觀察其中的蛋白質含量和消化吸收率，盡量選擇同類產品中比例較高的。為蛋白粉哪個好糾結的朋友，這里推薦湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉在全球范圍內優選優質原料，科學營養搭配兩種動植物蛋白，為人體均衡提供9種必需的氨基酸，營養價值非常高。湯臣倍健蛋白粉中蛋白質含量高達80%，消化率達90%以上，早餐時取一勺蛋白粉溫水沖調即可食用即可完成高蛋白早餐，輕松補充人體所需蛋白質，助力提高免疫力。

“早餐吃得好”是健康的保證，看完了高蛋白早餐如何搭配，明白了蛋白粉哪個好，記得試試湯臣倍健蛋白粉，輕松搭配出高蛋白早餐!

(新媒體責編：syhz0808)