2021年已經(jīng)到來，但是疫情卻依然沒有停歇。中國疾控中心流行病學(xué)首席專家吳尊友說，進入冬季以后，呼吸道傳染病屬于高發(fā)季節(jié)。新冠肺炎作為呼吸道傳染病出現(xiàn)小幅度的反彈，符合呼吸道傳染病流行的特征。因此，媽媽們更要關(guān)注寶寶的營養(yǎng)健康，尤其要注意預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。世衛(wèi)組織營養(yǎng)行動證據(jù)電子圖書館(eLENA)的資料顯示，維生素D可降低兒童呼吸系統(tǒng)傳染病發(fā)病頻率。

針對不同月齡的寶寶，每日的維D攝入量建議如下：

維生素D可以通過皮膚接觸日光獲得，在疫情期間不能出門的情況下，可以由食物或補劑來補充。

一般魚類的食物含維生素d比較多，尤其是深海的魚類，比如三文魚，每100g三文魚的VD含量高達800IU。說到吃魚，很多寶寶在口味上是拒絕的，這跟人類天生的味覺偏好和家庭的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)系，家長能做的是讓孩子盡早地多嘗試各種不同的食材、習(xí)慣不同的味道。

在培養(yǎng)寶寶愛吃魚的習(xí)慣上，我的做法是選擇了小皮的果蔬混合泥，比如這款小皮花椰菜西蘭花魚泥，選用了愛爾蘭有機養(yǎng)殖三文魚，不止富含維生素D，Omega-3含量也更高，再加上土豆泥和西蘭花，能夠為寶寶提供一頓營養(yǎng)完整的全餐，也為寶寶過渡到家庭飲食打下良好的基礎(chǔ)，而且三文魚泥加熱或蒸蛋吃味道更好。

▲小皮花椰菜西蘭花魚泥

除了三文魚，希臘式酸奶也是很好的補充維D的食物，每100g希臘酸奶含35IU維生素D。小皮的希臘式酸奶泥，非常適合做寶寶的第一口酸奶。跟市面上的其他酸奶不同，小皮酸奶泥中的希臘式酸奶是用生牛乳發(fā)酵而成的，不是營養(yǎng)價值低、成本低的復(fù)原乳，而且希臘式酸奶把水分和乳清過濾掉了，口感濃郁，蛋白質(zhì)含量是普通酸奶的2倍。不僅如此，小皮沒有添加任何調(diào)味劑：白砂糖、食用香精、人工香精統(tǒng)統(tǒng)不存在。把新鮮水果打成的果泥加入希臘式酸奶中，既中和了酸奶，對寶寶的腸胃更友好，還能給寶寶水果的多種維生素、膳食纖維和天然的好味道。

▲小皮希臘式酸奶果泥

年關(guān)將至，今年快遞聽說會停得比往年早，媽媽們記得早一點給寶寶囤夠過年的口糧，過年走親訪友，多備點小皮果泥隨身帶著。記得出門一定做好防護，少去人多的地方。回家以后要先徹底洗手，有條件的可以用75%的酒精擦拭衣物，之后再接觸寶寶。相信疫情的反彈只是暫時的，困難總會被克服，疫情一定會被戰(zhàn)勝，大家一起加油!

(新媒體責(zé)編：syhz0808)