現代人健康意識越來越強，在日常生活中常常食用各類營養補充劑，來彌補飲食中缺乏的營養物質，蛋白粉就是其中深受人們歡迎的一款。蛋白粉是一種以提純蛋白為原料加工而成的膳食營養補充劑，其中含有豐富的蛋白質。蛋白粉有什么作用呢？那就是為人體補充蛋白質，保證蛋白質攝入充足。

蛋白質是維持和修復機體及細胞生長所必需的營養物質，還能以酶的形態參與多種生化反應，一切細胞的更新、抗體的合成都離不開蛋白質。人體每天約有3%蛋白質會被更新替換，需要注意補充。但在日常生活中很多人飲食不合理，優質蛋白質攝入少，因此就可以適當食用蛋白粉，來幫助補充蛋白質，避免蛋白質缺乏。

了解了蛋白粉有什么作用，那么哪些人群需要食用它呢？一起來看看吧！

1.孕婦

懷孕期間，胎兒所需要的營養物質主要依靠母體提供，因此孕婦在懷孕期間補充蛋白質，不僅是為了維持自身需要，同時也為了滿足胎兒健康發育的需要。胎兒發育過程中各組織細胞增殖或細胞增大都必須要有充足的蛋白質，一旦缺乏蛋白質，可能引起胎兒細胞分化減慢，從而使某些器官細胞數目減少。因此，孕婦可以適當吃些蛋白粉，來幫助補充蛋白質，保證體內蛋白質充足，從而維護自身和胎兒健康。

2.老人

年齡增長，人體的組織功能也在逐漸減弱，容易使老人體質下降，更需要足夠的蛋白質來進行修復。但老人腸胃功能并不如年輕人，飲食結構的變化會影響其對蛋白質的吸收，加上老人自身合成蛋白質的能力不足，也容易造成蛋白質缺乏。蛋白粉中的蛋白質消化率高，可以很好的被老人消化吸收利用，補充身體蛋白質。

3.免疫力低下者

免疫力是人體自帶的防御機制，能夠幫助人體阻擋外界病原微生物入侵，但免疫力會因為蛋白質攝入不足而下降。因為免疫細胞、免疫系統的更新和修復、抗體的合成都需要蛋白質的供應才能順利進行。免疫力低下的人群通過食用蛋白粉，能夠快速補充蛋白質，幫助免疫功能恢復正常。

對于以上這些人群，除了要了解蛋白粉有什么作用之外，蛋白粉的品牌選擇也是需要注意的事情。各個品牌的產品蛋白質含量、種類和吸收率都有所不同，想要有效補充蛋白質，可以看看湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉采用科學營養，合理配比乳清蛋白和大豆分離蛋白兩種優質蛋白，為人體提供9種必需的氨基酸，營養豐富全面。湯臣倍健蛋白粉中蛋白質含量高達80%，消化吸收率達到90%以上，一天食用一杯就能有效為人體補充優質蛋白質。

看完文章，明白了蛋白粉有什么作用，知道了它的適用人群，其實只要是擔心飲食中蛋白質攝入不足的人群都可以試試蛋白粉哦，選擇湯臣倍健蛋白粉準沒錯！

(新媒體責編：syhz0808)