說到維生素，想必基本都知道這是什么東西。維生素也被稱為“維他命”，意思為維持生命的必要元素，足以說明維生素對人體健康的重要性。維生素雖然無法為人體提供能量，也不參與細胞構成，但它在人體的新陳代謝過程中起到關鍵性的作用。如今不少人對健康越來越看重，因此也開始食用多種維生素片。那么，你知道多種維生素片的作用與功效是什么，怎么吃才能更有效嗎?

多種維生素片的作用與功效

由于其中包含多種維生素和礦物質，如維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵等等，因此，多種維生素片的作用與功效直接來說，就是能夠為人體一次性補充多種營養，主要可以補充每天食物攝取的不足。

當不同的維生素攝入不足時，會有不同的影響，比如：

①缺乏維生素A時：維生素A有助于維持上皮組織細胞的健康和視覺的正常，如果維生素A缺乏，就會導致眼睛在黑暗中的視物能力下降、免疫力也會下降。

②缺乏維生素B時：維生素B是一個龐大的家族，各成員功能不同，但也協同作用，人體長期缺乏維生素B，會導致精神不濟、情緒起伏大，還可能引起腳氣等。

③缺乏維生素C時：維生素C參與膠原蛋白的合成、參與抗體的合成，缺乏維生素C會導致牙齦出血、免疫力下降。

④缺乏維生素D時：維生素D可促進鈣的吸收利用，維生素D缺乏，易導致骨骼和牙齒發育不良。

多種維生素

維生素缺乏時，應當選擇性補充。但如果是由于飲食結構不均衡、抽煙酗酒熬夜、年齡大了等原因，身體缺乏的維生素種類就比較多了，這時就需要食用多種維生素片。同時，為了更好地補充身體所需的維生素，也要根據自身需求來選擇，才能更有效地發揮出多種維生素片的功效與作用。比如針對人群特點研制的湯臣倍健多種維生素片，就方便選擇。

湯臣倍健多種維生素片根據國人日常飲食習慣和烹飪習慣，篩選出的十多種日常容易攝入不足的維生素和礦物質，營養搭配科學合理。同時根據不同人群的特點以及營養需求進行營養配比，補充營養更有針對性，例如男士多維根據男性抽煙喝酒、壓力大的特點，強化補充B族維生素、硒、鋅等營養;女士多維根據女性生理期對維生素的需求，強化補充維生素C、維生素E、葉酸、鐵等營養，讓每個人都能找到適合自己的多種維生素片。

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(新媒體責編：syhz0808)