在如今的社會中，由于生活成本越來越高，為了扛起家庭的責任，男性所要承受的壓力也越來越大。長期處于高壓狀態下，男性很容易經常疲勞，反過來也會影響到日常的生活、工作效率。那么，男性經常疲勞怎么辦呢?如果是平常比較忙碌的男性，可以吃一些對提升精力有益的食品，比如以下3種。

枸杞子

枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，堅持食用有助于增強機體免疫力、促進細胞新生、改善皮膚彈性、提升精力、消除疲勞等等。而且枸杞子食用非常方便，既可以直接嚼著吃，也可以泡水喝、泡酒喝、煲湯喝，每天吃一點，讓你一整天都保持精力充沛。

西洋參

西洋參又名花旗參，是不少人都吃過的養生食材。西洋參性涼，味甘、微苦，具有補氣養陰，寧神益智及清熱生津的功效。“西洋參性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之”。意思就是說，補而不燥是西洋參突出的特點。在精神不濟時吃點西洋參可以提高體力和精力，長期吃西洋參更是能夠提高抵抗力、促進新陳代謝。食用西洋參可以吃西洋參含片，也可以用西洋參泡水、煲湯，都是不錯的選擇。

馬鹿茸

馬鹿茸也是適合男性提升精力的一種食材。藥理實驗證明，馬鹿茸能使大鼠離體心臟的冠狀動脈流量增加，心收縮幅度加大、心率減慢，而對于人體來說，便有助于強心，提高體力和精力。長期食用馬鹿茸，有助于提高男性免疫力，而且對腎有很好的作用，能夠起到壯陽、調精血的作用。

以上幾種食材，雖然都可以煲水喝，但是如果自己胡亂搭配，則容易引發上火等問題。因此，如果是想要長期食用的話，更推薦溫和滋補的營養品，比如湯臣倍健雄糾糾益康膠囊。

湯臣倍健雄糾糾益康膠囊，結合西洋參補氣、阿膠補血、紅景天抗缺氧、絞股藍益氣安神、枸杞子補肝益腎、馬鹿茸補腎強精的作用、合理配比生產而成，每100g含紅景天甙250mg、總皂甙2110mg， 緩解男性體力疲勞

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(新媒體責編：syhz0808)