大部分的男性在生活中，往往需要背負更多的壓力。工作上，能力者需要承擔更多的責任，不甘示弱的男性會奮起直追，壓力是進步必不可少的動力;生活中，大部分男性都是家中的頂梁柱，需要為整個家庭負起責任，想要方方面面都處理好，想必需要背負起更多的壓力。

當壓力過大而沒能及時調整好，很容易養成一些不良生活習慣，比如抽煙、喝酒、熬夜、飲食不合理等，這都很容易導致體內多種維生素補充不足或加劇流失，尤其是當身體出現這些征兆時，男性可就更要注意補充了。

男性維生素不足有什么征兆?

1、 眼睛酸澀疲勞

工作中，難免需要使用電子產品進行辦公，長時間使用電子產品會引起眼睛酸澀、疲勞，再加上熬夜等不良習慣，眼睛得不到充分的休息，疲勞時間會越來越長，容易引發眼睛疾病。這時，眼睛其實缺乏了護眼營養且得不到足夠的休息，才會容易疲勞，常見的維生素A、維生素B和維生素C都是眼睛所需營養。

2、 情緒波動大

上文有提到熬夜是一個不良習慣，確實，長期熬夜的話，人體機能不能充分休息，壓力得不到釋放，會加速消耗人體中的維生素B，若沒能及時補充，會對情緒造成極大的影響：難以集中精神、脾氣暴躁、精神不振等，嚴重者還會影響睡眠。

3、 免疫力 下降

免疫力下降大概是大部分室內工作者會發生的問題，而抽煙喝酒的話會更為突出。部分男性會有抽煙喝酒等不良習慣，然而這些習慣都會破壞人體中的維生素C，維生素C缺乏會引起免疫力下降，病菌入侵人體的機會就會增加了。

雖然維生素既不參與人體的細胞的構成，也不提供能量，人體需求量不大，然而它們卻是人體必需營養元素，在人體的代謝、發育都起重要作用。維生素家族龐大，合理補充維生素也是一門學問。

男性如何補充多種維生素?

人體必須維生素多達13種，它們大部分存在于新鮮果蔬、肉類、蛋類和奶類中，所以飲食均衡對于補充男士多種維生素來說尤為重要。

然而男性的飲食一般都比較被動，大部分還是依靠外賣或者家人做好的飯菜，甚少有自己選擇搭配補充營養的機會，這時可以選擇湯臣倍健男士多維搭配補充男士多種維生素。

湯臣倍健男士多維一款為男士量身定制，針對國人飲食習慣篩選出16種容易造成攝入不足的營養，根據科學合理配比制成的，能有效補充男士多種維生素。湯臣倍健男士多維除了能含有多種人種男士所需維生素外，還有人體所需礦物質等微量元素，一片湯臣倍健多種維生素礦物質片含有足足16種營養，一天一片，即可給人體補充多種維生素和礦物質。

壓力總與動力相伴，營養總跟健康相隨。科學合理補充男性所需營養，湯臣倍健男士多維不可少!

(新媒體責編：syhz0808)