孩子注意力不集中，對學習總是馬馬虎虎。媽媽是否覺得是孩子的天性如此?其實不然，如果一個孩子總是易走神，那么他可能是缺乏一種叫鐵的微量元素。缺鐵為什么會影響注意力?如何補鐵效果佳?

缺鐵為什么會注意力不集中?

鐵元素的作用和功效主要有三方面，促進人體智力發育、幫助血紅蛋白的合成、提升免疫力和促進新陳代謝。而想要小朋友擁有穩定的情緒、集中的注意力要注重鐵元素的補充。

①缺鐵導致血紅蛋白減少，無法運送足夠的氧氣到身體的器官和肌肉

鐵是人體正常生理活動不可缺少的物質。兒童缺鐵時，觸酶和細胞色素酶的活力降低，導致血紅蛋白減少，無法運送足夠的氧氣到身體的器官和肌肉，進而影響到注意力。缺鐵兒童即使在貧血不嚴重時也可能出現：煩躁不安，對周圍環境不感興趣，注意力不集中，理解力降低，反應緩慢等問題。[1]

②引起精神不振、焦躁不安、注意力不集中

鐵是人體不可或缺的一種微量元素，也是構成人體血紅素的主要物質。人體缺少鐵元素，機體內的維生素B族的代謝就會減緩，引起精神不振、焦躁不安、注意力不集中的問題。

為了避免孩子出現以上問題，家長要了解補鐵的方法，學習如何補鐵效果佳?提高孩子的注意力，助力孩子健康成長。

二、如何補鐵效果佳?

①日常飲食增加鐵元素

首先，我們可以從食物中攝取鐵元素，鐵含量豐富的食物一般分為兩類，一是動物性食物，如動物內臟、瘦肉和魚肉。動物性食物中含有較多的血紅素鐵，容易被人體所吸收。而另一類鐵含量高的食物則是植物性食物，包括深綠色的葉類蔬菜、豆類和黑木耳。尤其是菠菜和韭菜，含鐵量很高，但是這些鐵元素屬于非血紅鐵素，不易被人體吸收。在日常膳食之中，家長可以根據孩子的營養需求來針對性補充，如果有較大的補鐵需求，就多吃一些動物性食物。

②鈣鐵鋅同補：同補增加吸收，互相協同

鈣鐵鋅都是孩子成長過程中的必需微量元素，鐵元素能夠參與血紅蛋白的生成，促進生長，鈣能夠促進骨骼生長，而鋅元素可以維持機體細胞的正常狀態，增強免疫力。這幾方面的作用對孩子的健康成長至關重要，有好身體作為前提，才能有好的集中力。

因此想要提高孩子的注意力，有必要同時補充鈣鐵鋅。另一方面，鈣鐵鋅在科學合理的劑量范圍內同時補充，可以得到更好的吸收，同時在功能發揮上還有相互促進的作用，能夠給孩子提供更全面的健康保障。[2]

想達到科學的補充效果，除了日常膳食補充，還可以借助膳食營養補充劑。鈣鐵鋅口服液是一種優質的輔助方法。雖然市面上的相關產品很多，但是想要購買到效果好的兒童鈣鐵鋅口服液，還需要在挑選上花點功夫。建議選擇專業品牌的產品，質量和功效更有保障。如果還是很糾結，可以試試自然唯他老虎鈣液體鈣。

這是專為兒童研發設計的鈣鐵鋅口服液，滿足了兒童營養補充需求，適合1-10歲的孩子食用。一瓶自然唯他老虎鈣液體鈣含有4000mg鈣、45mg鐵、40mg鋅，并在在包裝上標注不同年齡段的孩子每日所需的劑量，家長能夠科學合理地給孩子補營養。它在原料挑選上也是非常用心的，精選進口有機檸檬酸鈣作為補鈣原料，這是一種微粉級別的有機鈣，平均粒徑≤10μm，易于溶解，口感更加細膩。此外，它照顧到了孩子的口味偏好，是酸酸甜甜的水果口味，但并沒有添加白砂糖和果糖，家長可以給孩子安心服用，不用擔心會導致齲齒問題。

家長不僅要關注到孩子注意力不集中的問題，也要了解一下孩子出現問題的原因，以及該如何改善。鈣鐵鋅這三種元素對處于生長發育關鍵期的孩子來說，是極其重要的，家長日常補充除了規劃飲食結構外，也需要注意兒童鈣鐵鋅產品的輔助攝入。

(新媒體責編：zpl05-02)