導語：2022年3月21日，中國睡眠研究會將在線上舉辦世界睡眠日·第四屆中國睡眠產業峰會。一場關于健康睡眠的引領行動正在舉行。顧家床墊作為杭州2022年亞運會官方床墊獨家供應商，繼去年聯合蝸牛睡眠發布《2021年中國國民深睡白皮書》之后，今年聯合中國睡眠研究會、艾瑞咨詢、華米科技共同發布了《2022國民深睡&運動生活方式白皮書》。深度洞察國人對睡眠、運動健康生活方式的痛點現狀，通過科普好睡眠、深睡的正確標準，辨析好睡眠與勤運動對生活帶來的正向循環結果，為國民提供了一份權威健康的深睡&運動生活方式守衛攻略。

與此同時，由顧家床墊主導的2022全民深睡保障計劃宣告啟動，即將掀起一場健康睡眠的生活方式革命。活動現場，顧家床墊亞運深睡系列床墊新品也驚艷亮相，以深睡科技，為2022全民深睡保障計劃保駕護航。業內人士分析稱，隨著《2022國民深睡&運動生活方式白皮書》的發布和2022全民深睡保障計劃的啟動，顧家床墊進一步打造國人深睡心智，在睡眠領域樹立起品牌權威。

健康睡眠成全民困擾

昨晚，你睡得好嗎?你有“入睡困難癥”嗎?本次《2022國民深睡&運動生活方式白皮書》通過對華米科技旗下ZEPP數字健康管理平臺超2億個有效樣本統計及抓取微博平臺近兩年與“睡眠”、“運動”等關鍵詞的原創微博和話題聲量討論度綜合分析，抽取了8000+華米科技旗下APP使用客戶進行問卷調查，同時定向深訪了睡眠研究會專家和國家二級運動員，并輔以大量睡眠、運動書籍文獻的理論支撐。

綜合數據分析指出，健康睡眠已成全民困擾。《2022國民深睡&運動生活方式白皮書》顯示，中國人比國際人均睡眠時間少10分鐘，2021年一整年，國人平均睡不夠7小時，未到“睡眠新國標”的及格線。在微博，‘失眠’話題的閱讀量超4.7億，“失眠”話題的閱讀量超4.7億。深受失眠所擾的你，可一點兒也不孤單。疫情以來，不規律的作息已經讓不少國民都深陷入睡難題，深睡時間短、入睡困難、習慣性熬夜是三個最困擾大家的睡眠問題。

隨著生活節奏的加快，人們對“睡一個好覺”的需求日益增長，而脫發、免疫功能失調、心肺功能異常等弊端更是慢慢展現。不少人都想通過“日咖夜酒”、“社畜式早C晚A”來調整自己的生活狀態，但這種拔苗助長式的助眠方式只會使睡眠更淺、更容易早醒、睡得更“稀碎”。巨大的睡眠障礙人群更是催生了巨大的市場需求，哄睡機、褪黑素、付費白噪音、助眠噴霧等已成為當下存在睡眠障礙的人們解決睡眠問題五花八門的手段。

深睡才是“睡得好”

或許有人有一個疑惑了很久的問題：為什么有的人睡8小時還睡不夠?《2022國民深睡&運動生活方式白皮書》中為大家揭示了睡眠“真相”：人每晚入睡的好幾個小時并不是一下子就沉沉睡過去了，而是分為好幾個周期從淺入深，然后出現快動眼睡眠(夢境期)，再不斷循環。研究表示，人處于深睡階段時，生長激素會大量分泌，對人體的修復和生長都有著重要影響。可以說，深度睡眠是最偉大的神經協作之一，是當之無愧的金色睡眠。要想解決睡眠問題，睡得好，增加深度睡眠時間才是亟待解決的問題。

如今，顧家床墊作為杭州2022年第19屆亞運會官方床墊獨家供應商，攜手杭州亞運會推出了保障亞運會運動員更好的進入深睡狀態的“顧家亞運深睡系列床墊”，保障亞運會，也保障你我他。首創的漸進式的深睡系統以科學配置的材質層層深入，深度釋放身體壓力，貼合身體輪廓的同時為身體其他部分提供承托，德國進口材質的強力加持進一步提升了床墊的舒適感，同時還有快速排濕散熱功能，為深睡提供舒適干爽的環境賦予身體更驚艷的感受，讓您每晚都能輕松陷入深度睡眠，開啟舒適睡感新紀元。

顧家床墊讓專業運動員的深睡保障床墊產品走入中國千家萬戶，為國民提供優質的深睡保障服務，守護每一晚的安心睡眠，這也是顧家床墊堅守數年的樸素心愿。

深睡&運動守護健康

那么，如何快速入眠?《2022國民&深睡運動生活方式白皮書》綜合各方指導建議，帶來一份“人生萬能藥方”——“好睡眠+勤運動”，才是人生正循環的“萬金油”。更好的睡眠可以為運動和生活蓄能。深睡不僅可以緩解運動后身體帶來的不適、幫助身體勞損快速回復，還能幫助精神快速回血、提高記憶力和生活幸福感!還有研究表明，運動可以增加睡眠時間。隨著接連舉辦的奧運、冬奧、亞運，越來越多的民眾健身意識覺醒。適量運動可以放松肌肉，促進血液流通，分泌的多巴胺更是深夜“網抑云”的良藥，也幫助網民快速入睡、提高深度睡眠時長。

深睡運動，重煥新生：健康守衛攻略

《2022國民深睡&運動生活方式白皮書》也給出了國民健康守衛小貼士：1.臥室避光、安靜狀態：建議睡前1小時暗燈;2.噪聲級為30～40分貝以內不會影響睡眠;3.注意溫度與濕度：臥室溫度維持在19-20℃、濕度維持在30-40%有助于睡眠;4.寢具更新(床墊)性能在使用的10年內會損壞70%，可考慮5年換一次床墊;5. 學習運動員，堅持拉伸、保證睡眠;6.睡前放松，深睡助眠音樂等助好夢。古有中醫“五音療疾”，今有顧家床墊聯合網易云音樂平臺推出的定制“深睡助眠歌單”治愈人心。 針對不同失眠指數的人群，推出專屬深睡歌單：深睡助眠，按下睡眠鍵，世界拉上夢的窗簾。

通過《2022國民深睡&運動生活方式白皮書》不難看出，健康睡眠已成為全民風向，顧家床墊從權威數據、科學理念到專業產品，全方位為深睡支招，展現出作為行業領軍品牌的責任與擔當。隨著2022全民深睡保障計劃的推動，顧家亞運深睡系列床墊也會走進更多家庭，帶來更加健康、美好的生活方式，為亞運健兒加油的同時，也為全民健康加油。

(新媒體責編：pl0902)