如今大城市的打工人壓力有多大?根據調查，一線城市的工作者，除了休息日，平均每天要花10個多小時(包含通勤時間)來上下班，如果再碰上趕項目進度加班，幾乎是一天一大半的時間都在忙碌中度過。很多在這種狀態下的人很容易感到疲勞、精神不佳，這是必然的。身體過于勞累會加劇能量的消耗，大腦會傳遞“我很累...”來提示我們補充能量或者休息。

但如果你明明沒有特別勞累卻仍然感到疲憊不堪，這可能是缺乏維生素B!這究竟是怎么一回事呢?VB又該如何補充比較科學?湯臣倍健維生素B族片值得選擇么?我們一一來看!

想要好狀態為什么要補充VB?

很多人經常容易感到疲勞，是身體的能量供給跟不上身體的消耗。“吃飽了才有力氣干活”，這是非常樸素的道理。但明明吃了挺飽的，并且前一晚的睡眠也是充足的，仍然覺得犯困或是疲憊，這就有可能缺乏維生素B了。

維生素B族并非只是一種維生素，而是一個龐大的“家族”。他們全都是輔酶(一大類有機輔助因子，是酶反應的重要物質)，參與糖類、蛋白質、脂肪等營養物質的代謝吸收，是食物釋放能量的關鍵。所以缺乏維生素B，吃進去的食物不能很好地被人體吸收，造成了浪費，影響了能量的供給，經常性地感到疲勞也就無可厚非了。

維生素B還有助于神經系統健康

除了能量供給外，精神狀態也是影響“疲勞”的重要因素，而維生素B對于神經系統健康也有著積極作用。比如被譽為“精神維生素”的VB1+VB6，他們會參與酶促反應，提高神經遞質水平，如：多巴胺(傳遞興奮、開心的信息)，褪黑素(調整睡眠質量、晝夜節律)，去甲腎上腺素(收縮血管、興奮心臟)等，從而幫助我們提振精神、緩解壓力與焦慮感。

湯臣倍健維生素B族片值得選么

說了那么維生素B的好處，那么該怎么補充呢?首先我們要知道什么是“VB的融合效應”：它指的是所有的VB是都要一起“工作”的，單獨攝入某種VB，會使得細胞活動增加，對其他 VB的需求也會增多。[1] 所以，不如一開始就都補充。

然而在食譜中，維生素B廣泛存在于肉類、谷類、肝臟、蛋黃、堅果等食物中，有些食物也同時含有多種維生素B。但隨著如今飲食習慣的改變，對食品過分精細的加工和烹飪方式，都會導致維生素B這種水溶性維生素(結構不穩定、溶于水、怕光熱)流失。如果你的飲食習慣不太健康，需求量又很大的話，可能就需要別的維生素B攝取來源!

比如湯臣倍健維生素B族片，它能夠讓我們吃一片補充道8種優質維生素B，含量經過科學配比，符合成人每日維生素B的攝入建議值：每片含有1.5mg維生素B1、1.5mg維生素B6、9.0mg煙酰胺、1.5mg維生素B2、20μg生物素、4.0mg泛酸、2.2μg維生素B12、190μg葉酸。而且，單瓶50片“誠意滿滿”，足夠補充3個多月，性價比非常高!

每一位背井離鄉在大城市打拼的人都是“孤勇者”，憑借自己的雙手努力為自己奮斗出理想生活值得欽佩的!但也希望大家在拼搏之余多關愛自己，多給自己身體補充營養，畢竟身體才是我們奮斗的本錢，你說對不對?

(新媒體責編：pl0902)