不久前，一條內容為#與素顏和解#的視頻登上熱門，引發各行各業對容貌焦慮的探討。有網友戲稱，倘若焦慮界也有馬斯洛需求理論，容貌焦慮必定位于最頂層。畢竟，相比起當代年輕人無法繞開的七個話題——社交、存款、愛情、代際、年齡、職場、健康，容貌焦慮實在算不得什么。那么，年輕人的焦慮從何化解?

先讓我們一起來回顧一份1999年的研究調查結果：(Borkovec等)

1.在我們所有擔心的事情里面，大約85%的事情從來沒有發生過;

2.如果我們擔心的事情發生了，大約79%的結果比自己想象的好很多;

3.那些能夠放下焦慮的人，比一直緊張、擔心的人，生理狀態更佳，同時也會有更好的狀態和能力去處理真正面臨的問題。

轉眼20余年，飛速發展的經濟和來勢洶洶的疫情，卻給年輕人帶來了無力顛覆的未來。

同樣是焦慮問題，近期《柳葉刀》一篇綜述收集了世界上各個國家和地區自2020年1月至2021年1月心理疾病患者的相關數據，詳細對比新冠疫情前后抑郁癥與焦慮癥患病率的不同。 該研究發現，新冠疫情爆發后，焦慮癥患病率上升為4802.4 /10萬，即全球共3.74億人患焦慮癥。也就是說，疫情導致2020年焦慮癥患病率增加了約0.76億，增加幅度約25.6% 。這則研究無疑從數據上有力證明——全民焦慮的時代已經到來。

不過，在心理健康領域，焦慮并不是“無藥可救”，大多數焦慮反應都是一過性的，就好比“深夜emo”，往往當下難受一陣，過一段時間就會自然好轉。不過，如果你對自身的焦慮狀態缺乏了解，甚至采用徒勞的策略自控，以為是自我幫助，就會帶來更多的失控感，形成焦慮的循環。

所以，與焦慮和解的最佳良方，不是與生活較勁，而是讓愉悅因子填滿生活的縫隙。比如打開“錦e衛”微信小程序，進入與自己獨處的空間，開啟一次探索真我、返璞歸真的旅程。

當你在步履匆匆的都市里茫然無措，點擊“靜心”，即可進入“錦e衛”為每一個用戶創建的“移動冥想室”，舒緩的音樂場景隨著呼吸潛入腦海，走過思緒的每個角落，將失落的愉悅一一聚攏。在這里，不僅能向內探尋真我與本我，還能通過“同心”模塊、“發現良心”社區等功能，尋找到同樣進入療愈之旅的伙伴，互相給予治愈和滋養。

你有多久沒有與自己獨處，而被紛擾的瑣事占據了思緒，又有多久沒有凝心聆聽自然之音?春已至，萬象新，不妨讓“錦e衛”成為你的深夜搭檔，嘗試與焦慮和解。

(新媒體責編：pl0902)