成人的足部定型了，是不是意味著如果沒有出現疼痛問題，就不用管呢?其實不然。很多時候，足部的一些小疾小患，就因為疏忽而逐漸變得嚴重，如常見的拇外翻。所以即使是成人，日常也要關注自己的足部健康，穿著合適的鞋子，如果足部問題已經出現，必要時可穿矯正鞋墊來干預。

日常穿鞋多注意，預防拇外翻

拇外翻，又稱大腳骨，是引起足部不適的常見問題之一。正常拇趾自帶一定傾斜度，一般在5-7度之間，但如果拇趾向外傾斜15°或以上，或出現拇趾囊腫的足部情況，就可以判定為拇外翻了。除了不美觀外，它還容易引起足部疼痛、厚繭等問題，影響生活質量。

除了先天或遺傳因素外，扁平足及長期穿尖頭鞋及高跟鞋也可能導致拇外翻。因此，預防拇外翻，在穿鞋上要額外注意。日常穿鞋，鞋底需要軟硬適中，鞋墊需有適當的足弓承托，這樣可以改善足底受力。同時，應該選擇鞋頭比較寬松的鞋子，避免尖頭鞋及高跟鞋，高跟鞋會導致腳趾的壓力增大，而尖頭鞋會迫使腳趾往中間并攏以適應狹窄的空間。

出現拇外翻，需要到專業機構定制矯正鞋墊

拇外翻長期發展可能帶來不少后遺癥，為了減少其惡化機會，可使用矯正器具或者固定帶進行干預。

個人化矯正鞋墊可以有效減緩拇外翻的惡化速度，但合適的矯正鞋墊要到專業的機構進行定制。愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心依托專業儀器測量、經驗豐富的足科矯形師評估及大數據支持，可以為拇外翻人士提供科學的干預方案。

在矯正鞋墊產品上，愛矯健的成人矯正鞋墊系列，由2種足弓設計和2種前掌設計分別組合，可以為足部提供穩定的承托，平均分布足底壓力，減少關節勞損的發生幾率，減輕拇趾內側受壓;還有C1、C2、C3三款跖骨墊，可以承托橫足弓，減少第一束內旋。

除了個人化矯正鞋墊外，愛矯健還有波子骨夾、分趾軟墊和拇趾伸張帶等護足配件可供拇外翻人士選擇，通過合適的護足配件，可以加強干預，減少拇外翻的后遺癥及惡化機會。

(新媒體責編：pl2022)